夏前に一度、肌の栄養状態を見直してみませんか？
くすみ・ニキビ・肌荒れが繰り返す「本当の理由」を探る【西宮・神戸】
「スキンケアはちゃんとやっているのに、くすみがとれない」
「ニキビが繰り返す、なかなか治らない」
「原因不明の肌荒れが続く、今のスキンケアが正解なのか自信がない」
このようなお悩みが長く続いている場合、原因は肌の外側ではなく「内側」にあることがほとんどです。
夏に向けて肌の露出が増えるこの時期に、一度「自分の肌が何を必要としているか」を確認してみませんか。今回は、肌荒れと栄養の関係についてお伝えします。
肌はカラダの鏡。外側だけでは限界があります
肌細胞は、毎日新しく作られ続けています。そのために必要なのが、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素です。
どんなに良い化粧品を使っても、肌を作る材料（栄養）が体内に不足していれば、ターンオーバーは乱れ、バリア機能は低下し、くすみ・ニキビ・肌荒れとして表れてきます。
「塗っても変わらない」のは、材料不足のまま表面だけを整えようとしているからかもしれません。
さらに夏は、紫外線・汗・冷房による影響で、肌が消耗しやすい季節です。この時期こそ、内側からのケアが肌の底力を支えます。
肌荒れに関係する栄養素と、不足したときのサイン
以下は、当院の栄養解析でよく確認する項目と、肌への影響です。「当てはまるかも」と感じるものはありませんか？
| 確認できる項目 | 肌への影響 | 不足するとどうなる？ |
|---|---|---|
| 鉄・フェリチン | 血色・くすみ・疲れ顔・ニキビ | 顔色が悪い、肌荒れ・繰り返すニキビ |
| 亜鉛 | 皮脂分泌・ターンオーバー | 繰り返すニキビ、肌荒れが治りにくい、爪が割れやすい |
| ビタミンD | 肌バリア・免疫機能 | 肌荒れしやすい、敏感肌に |
| ビタミンB群 | エネルギー代謝・肌の再生 | 口角炎、肌がくすむ・荒れやすい |
| タンパク質 | コラーゲン生成・ハリ | たるみ・シワが出やすい |
| 血糖・インスリン | 糖化（くすみ・老化促進） | 肌のくすみ・老化が加速 |
これらは一般的な健康診断では確認されない項目がほとんどです。「検査では異常なし」と言われていても、肌に影響が出るレベルの「機能的不足」が隠れているケースは少なくありません。
くすみの意外な原因｜「糖化」を知っていますか？
くすみの原因として見落とされがちなのが「糖化」です。糖化とは、体内で余った糖がタンパク質と結びつき、細胞を劣化させる現象のこと。肌のコラーゲンが糖化すると、肌が黄ばみ、弾力を失い、くすんで見えるようになります。
「シミでもなく、乾燥でもないのに顔色が悪い」という方は、糖化が関係しているかもしれません。
糖化は血糖値の乱れが続くことで進みやすくなります。甘いものが多い・食後に眠くなりやすい・食事が不規則という方は、一度血糖の状態を確認してみることをおすすめします。
当院の栄養解析でわかること
かわさきかおりクリニックでは、採血による栄養解析（約80項目）を行っています。肌の状態と照らし合わせながら、「何が足りていないか」「何が過剰になっているか」を確認することができます。
①肌荒れの「本当の原因」を特定できる
鉄・亜鉛・ビタミンD・B群など、肌の再生に関わる栄養素の状態を確認。どこから手をつければいいかが明確になります。
②血糖・インスリンの状態も確認できる
糖化・脂質代謝の状態を把握することで、くすみや老化の進行を内側から整えるアプローチができます。
③結果に基づいた個別の提案ができる
食事指導・サプリメント・点滴・内服薬など、検査結果をもとにその方に合った組み合わせをご提案します。「とりあえずサプリを飲む」ではなく、必要なものを必要な量だけ補う考え方です。
インナーケアの選択肢
栄養解析の結果に応じて、以下のようなアプローチをご提案しています。
💉 美容点滴（ビタミンC・グルタチオンなど） くすみ・透明感・抗酸化ケア
高濃度ビタミンCやグルタチオンを点滴で直接補給。肌の酸化・くすみ・メラニン生成を内側から抑えます。夏の紫外線ダメージが蓄積しやすいこの時期に特におすすめです。
💊 内服薬・サプリメント 不足している栄養素をピンポイントで補う
栄養解析の結果をもとに、鉄・亜鉛・ビタミンD・トランサミンなど、その方に本当に必要な栄養素を選んでご提案します。「何を飲んでいいかわからない」という方こそ、一度検査で確認してから始めることをおすすめしています。
🥗 食事指導 毎日の食事から肌を整える
サプリや点滴はあくまでサポート。土台となる食事習慣を整えることが、長期的な肌質改善につながります。検査結果をもとに、実践しやすい食事のポイントをお伝えしています。
こんな方にご相談ください
・スキンケアを頑張っているのに、くすみ・肌荒れが改善しない
・ニキビが繰り返す、跡が残りやすい
・原因不明の肌荒れが続いている
・今のスキンケアが本当に合っているか自信がない
・顔色が悪い、疲れた印象と言われる
・夏に向けて肌の底力を上げておきたい
「どこから始めればいいかわからない」という方こそ、まずは栄養解析で現状を確認するところからスタートしてみてください。原因がわかれば、ケアの方向性が定まります。
「塗っても変わらない」には、理由があります。 内側から整えるケアを、一緒に考えていきましょう。
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阪神西宮駅直結・西宮・神戸エリアから多くの方にご来院いただいています。
かわさきかおりクリニック
